怀孕6个月吃什么最好？
吃含有维生素的食物，例如新鲜的水果和蔬菜。 孕期中，孕妇对各种维生素和矿物质的需求量都有明显的增加，除了从食物中获取外，还可以适当服用叶酸、复合维生素等营养品来补充。但要注意的是，补得过多或过少都不好。 比如说维生素A，它是维持妊娠所必需的脂溶性维生素之一。如果缺乏，会导致流产的风险增大；但如果摄入过量，则有可能导致胎儿畸形。因此孕期补充维生素A要适量，每天摄取的量不超过3000IU（国际单位）。 而像钙、铁、锌等矿物质虽然也是妊娠期必需的营养素，但补充的方式并不是吃的越多越好。因为这些矿物质是二价金属离子，具有毒性作用，需要经过肝脏代谢才能为机体利用，如果一次吃得太多，超过了机体的利用率，就会浪费掉了。而且多余的矿物质还会通过肾脏排出体外，从而给肝肾功能造成负担。 在怀孕期间补充营养物质并不是多多益善的，一定要遵循医生的建议，合理饮食。
除了一日三餐之外，孕中期可以适当加餐，比如酸奶、水果、坚果等，既能及时补充能量，又不至于让肠胃负担过重。 但需要注意的是，高糖高脂的食物要少吃，避免体重增长过快。