3个月的宝宝如何补钙？
对于三个月的宝宝来说，这个时候如果出现了缺钙的情况，其实最主要的原因还是因为妈妈孕期维生素D补充不足引起的，在怀孕时期如果维生素D不足，那么就会影响胎儿的钙吸收，那么到了婴儿期，就很容易发生缺钙的现象。 妈妈在孕期要特别注意补充维生素D，而宝宝在出生后也要注意继续补充维生素D直到2岁。
母乳喂养的小宝宝从母体获取了足够的维生素D，一般情况下不会缺乏，但是人工喂养或混合喂养的孩子，由于奶制品中钙的含量高，但含维生素D低，并且如果孩子吸收不好，就容易出现缺钙的情况。这些孩子需要在医生的指导下通过服用维生素D制剂来补充。 除了补充适量的维生素D外，孩子还需要注意合理的饮食，及时添加辅食（尤其要注意铁剂的补充）。
当然，最安全有效的补钙方法还是通过口服钙剂和维生素D制剂。 一般建议给孩子选择有机钙，比如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙剂对胃肠道的刺激较小；而元素钙的吸收率更高。 在给孩子补钙的同时，还要记得让孩子多晒太阳，阳光中的紫外线可以刺激皮肤合成维生素D，从而帮助钙的吸收和利用。
3个月以上的宝宝已经可以添加辅食，此时可以在食物中添加含钙丰富的食材，来帮助孩子补钙。 1. 多吃含钙量高的食物：比如芝麻酱、海带、虾皮、排骨汤等等。
2. 多吃膳食纤维含量高的蔬菜：空心菜、菠菜、芹菜等，可以帮助润肠通便，预防便秘，促进钙质吸收。
3. 适量吃点脂肪类食物：适量吃含脂肪类的食物能够刺激胃肠蠕动，同时还能增进宝宝的食欲，不过要避免给孩子吃的过于油腻，以免引起消化不良。