怀孕五个月需要运动吗？
孕中期是孕期的一个转折点，胎宝宝迅速发育，孕妈的早孕反应消退，此时如果运动量不够，很可能会造成体重增长过多，后期出现难产的风险。 因此这个时间段不能偷懒，适量的运动仍然是必不可少的。 推荐一些适合孕中期的运动。
1、散步 这是最简单易行的运动方式了，每天餐后和睡前，可以在小区或公园散散步，有助于食物的消化，也能增强胎宝宝的活力，让孕妈妈保持较好的精神状态。不过散步的时间不宜过长，每次30分钟左右即可。
2、孕妇体操 怀孕5个月后，孕妈可做一些简单的孕妇操来锻炼身体。如腰部、腹肌的练习，能有效控制孕期体重增长，促进自然分娩；骨盆训练能促使腹部肌肉变得更有力，增加盆底肌群的弹性，为产后快速恢复体型打下良好基础。
3、瑜伽 一些孕妈妈在孕期会出现腰痛的症状，通过瑜伽的一些伸展动作可以缓解椎骨压力，改善腰背疼痛症状。练习瑜伽还可以帮助孕妈妈更好地控制体重、顺利分娩。
4、游泳 孕中期适不适合进行水育健身，包括游泳等，要根据个人具体情况来决定。如果是第一次妊娠，建议不要进行此项活动，以免发生危险。如果有水上运动习惯且身体条件允许的话，可以通过游泳来锻炼。但要注意，泳镜最好买带呼吸管的，避免水中缺氧导致的头昏乏力现象。