怀孕8个月做什么运动？
孕八个月是孕期最后一个阶段，此时的孕妇腹部已经明显隆起，体重也会比早期增加很多。 除了日常的生活和作息要注意外，还可以适当多做一些运动，通过合理的运动来增进自然分娩的信心，同时还能控制体重，预防妊娠糖尿病的发生。 那么，孕八个月可以做什么运动呢？今天麦太皇后就给大家介绍几个简单有用的孕期运动——
一、腹式呼吸
1.姿势： 取仰卧位，双腿屈曲，双手放在腹部，鼻子吸气要深吸到胸腔，吐气要把体内的浊气全部排出。
2.要点： 在练习过程中要做到全身放松，尤其是腰部及腿部不要用力。
二、骨盆底肌肉锻炼
1.训练目的： 加强盆底肌张力，使肌肉更有弹性，利于分娩时控制排尿和排便，预防或缓解产后尿失禁。
2.具体做法： （1）收缩肛门，每次50～100下，每日3次；
（2）放松腹部，感觉胎动。
三、散步
1.好处多多： 孕晚期散步不仅可以缓解腰酸背痛，而且能提高自然分娩率，还可减少产后肥胖的发生。孕晚期适当的散步有助于胎头入盆，为分娩做准备。
2.注意事项： 散步时间也不宜过长，一般15分钟左右，以不感劳累为宜。若感到疲劳或下肢浮肿，应立即休息。
四、产前体操
进行有针对性的体操锻炼，对于足月正常分娩有重要意义。它能使产妇在产程中更加轻松地调节呼吸、缩短产程、减少痛苦。