产后几个月能练瑜伽？
我是顺产，生完宝宝五个多月开始练习瑜伽的。当时是婆婆帮我请的瑜伽老师到家里来指导，我跟着她在家做瑜伽动作，每天半个小时，从基础开始做起。由于孕激素的作用，身体比较柔软，再加上平时就有练瑜伽的习惯（没怀孕前每周练三次），所以恢复得比较好、也比较快。
在怀孕期间以及刚生完孩子那段时间，我一直都有坚持做瑜伽，因为瑜伽有利于生产，而且在产前情绪起伏较大，而瑜伽可以让我平静下来。同时，因为孕期以及产后需要补充大量的营养，而通过瑜伽可以辅助人体消化吸收，让我不至于在孕期以及产后长胖太多。 至于你在月子期以及月子里以后多久可以做瑜伽，其实要看你的个人体质。毕竟每个人在孕育生命的时候所消耗的能量与元气都是不一样的，所以还是要根据自身的情况来决定。
但是不管你做什么运动，都要注意自己的体质慢慢地恢复。特别是对于月子里的妈妈来说，更要慎重，因为你的激素水平还没有恢复到孕前，而且大部分女性在坐月子期间都会冒汗，这也是体内气血循环快速运转的表现，因此在这时候盲目加大运动量并不是明智之举。 在我做完一个月瑜伽课后，我的身体的确比之前好了很多，至少不再像之前那么虚弱了。不过，每个人的身体素质不一样，可能我做瑜伽课后感觉全身舒畅，但你做瑜伽课后可能会觉得更加疲劳，这是很正常的现象，只要注意休息，调整状态，就可以很快改善。