怀孕几个月开始要多运动？
孕前体重正常，孕早期（1-3个月）无明显不适的孕妇，可以在不影响日常生活的情况下，继续维持原有生活习惯； 若妊娠反应严重，进食少、反复呕吐、不能正常进食的孕妇应及时就诊，在医生指导下进行营养补给和孕期运动。 孕中期（4-6个月）是胎宝宝发育的关键时期，这个时候应该适当增加运动量。可以进行一些舒缓的运动，如散步等。 要注意的是这个时期是不能进行仰卧起坐等会增加子宫体位，造成压迫症状的动作的。 孕晚期（7-9个月）运动还是要继续，但运动量和运动强度都应该逐步缩小。
这个阶段应该以控制体重为主，每天平均增长300g左右，整个孕期体重总增长值为2500g—3000g，即不超过8斤。 这时候可以选择一些有利于分娩的运动，如深蹲、爬行、提肛运动等。 当然，孕期运动还要因人而异，如有妊娠高血压或糖尿病，或曾经有早产史等情况的孕妇还是应该在医师的指导下进行运动。 另外需要提醒的是，孕妇运动的时候应避免在高温和高寒天气下进行，防止中暑。