怀孕5个月需要吃dha吗？
孕期补充DHA的必要性已被众多研究证实，孕中晚期是胎儿大脑发育的黄金时期，此时补充DHA有助于胎儿脑细胞数量、体积的增加和神经传导信息的传递。 孕中期是胎儿神经系统迅速分化期，这时如果缺乏DHA，可能会引起宝宝日后学习能力下降、记忆力减退等。 当然不是说吃了DHA就一定会让宝宝聪明，但孕妈们也不能大意，千万不要因为疏忽导致宝宝出生后出现这些问题才追悔莫及！ 在孕中期，除了补充DHA，还需要注意哪些事项呢？
1. 适当增加碳水化合物摄入 对于备孕期间的准爸妈来说，合理控制体重增加是非常重要的。在孕早期，如果准妈妈体重过度增长，有可能会造成妊娠糖尿病；如果在孕中晚期体重过度增长，那么分娩时出现难产的可能性和巨大儿的几率就会大大增加。 因此从备孕期间开始，准爸妈就应该合理搭配膳食，适当增加碳水化合物（如糙米、玉米、荞麦等粗粮）的摄入，减少精细粮的摄入。
2. 保证钙磷充足，吸收利用 钙是人体骨骼和牙齿的主要成份之一，妊娠期缺钙会增加母体骨质疏松的发生率，还会导致新生儿佝偻病的发生。 孕期中后期，胎儿骨骼形成的速度增快，若准妈妈缺钙严重很有可能引起骨质软化，对母体和胎儿的健康都很不利。因此孕中期要开始注意钙质营养的吸收，多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、牡蛎、排骨汤等。
除钙外，磷也是骨骼和牙齿的重要构成物质。若缺乏，也会导致钙、镁等多种营养素无法吸收，影响胎宝宝的正常发育。因此准妈妈要保证蛋白质、维生素、无机盐等营养的均衡摄入，尤其要注意适量摄入富含磷的食物，比如瘦肉、蛋黄、坚果、豆类等。
3. 适量运动，劳逸结合 大多数情况，医生都会建议准妈妈在整个孕期保持适当的运动量，这样有利于维持良好的身体状态，也有助于自然分娩。 但需要注意的是，孕期运动并不是剧烈运动，而是指适量的有氧运动，如快走、瑜伽等；而劳累的体力劳动和剧烈运动是不适合的。