两个月一般能减多少斤？
2个月减掉40斤，这个结果在我身边发生过了，确实是有很多人可以做到！ 不过并不是所有人都能减掉这么多体重，还是要因人而异的，不能只看别人瘦了多少，你就跟着做，这样是不科学的。 在减肥的过程中，不要只盯着体重的数字看，多关注体型的变化，效果会更容易凸显，给人带来的满足感也会更强。 我们减脂的目的就是要减少身体多余的脂肪，让身材变得好看、有型，在运动减肥的时候，要多注意肌肉含量的增加，这可以很大程度上提高基础代谢率，更能促进燃脂。
如果能够在两个月内做到这几点，减轻40斤体重也不是难事：
1.每天热量摄入低于热量支出，形成热缺，身体自然开启节约模式，开始动用身体的储备能量——脂肪。
2.增加运动量，每天消耗500千卡热量，即使走路也能实现，只要保证每日热量总支出大于热量摄入，就能起到减脂作用。（如果平时吃撑了，可以选择走1小时消消食，这也是运动哦） 3.每周保持3次以上的有氧运动，每次半小时以上，可以有效分解脂肪，降低体脂率，改善肌肉成分。 如果能在生活中加入这些习惯，不用两个月，可能一个周你就会看到效果的，当然，前提是这些习惯是长期坚持的。
对于想要快速减肥的小伙伴而言，也可以尝试一下暴汗瘦身法，只需要每天花半个小时，做一做即可，操作简单，见效快！ 通过科学的方法去减脂，不节食，不吃药，无需花费大钱去健身，也能拥有好身材！ 你想要的，都可以达到！