怀孕7个月吃什么菜谱？
我那时是老公做给我吃，我每天吃的是营养餐。 早上：蒸蛋糕(鸡蛋、面粉、糖）一个，牛奶一杯，苹果一个 中饭：一斤左右鲫鱼汤（鲫鱼、豆腐、金针菇、青菜）加两碗饭 晚饭：鱼汤泡饭，或者喝些小米粥加点心 我每天必须摄入的营养成分： 蛋白质——每天100克，其中脂肪占20%，即20克； 钙——每天800毫克； 铁——每天40毫克； 锌——每天20毫克； 维生素A——每天1500微克； 维生素B——每天30毫克； 维生素C——每天100毫克； 维生素D——每天400国际单位； 叶酸——每天600微克. 我没有特意去买孕妇吃的这些食品，是我自己算的，其实实际摄入量要少一些。 孕期不能缺的营养物质还有微量元素硒和碘，孕早期应该补充含碘丰富的海产品，如海带、海鱼等，以预防甲状腺肿；从孕中期开始，孕妈咪可以适量吃一些富含硒的食品，如芝麻、蘑菇、大蒜、韭菜、银杏及蛋类，其中以芝麻的含硒量最高。
除了食谱，我还会做胎儿保健操。具体做法你可以咨询一下医生，坚持做对胎宝宝很有好处。 最后祝你好孕！