月经推迟下个月怎么办？
月经周期一般是21~35天，平均时间是28天，每个人都有自己的规律，只要在这个范围内那就是正常的，若你经常推迟一个月才来，那是属于月经延迟，需要调理，接下来，小编为大家介绍一下月经延迟的原因以及应对方法吧！ 月经延迟的原因有哪些？ 1、不良生活习惯 如果平时生活中，你有熬夜、嗜烟酒等坏习惯，那就会影响月经按时来临，这是因为，熬夜会使体内的激素水平产生变化，从而干扰了卵巢的功能；而吸烟、喝酒会造成身体缺氧，导致子宫内膜血运受到影响而导致月经推迟。 所以，要想月经按时来临，各位小仙女必须戒掉这些坏毛病哦~
2、过度减肥 减肥需要控制饮食和运动，但是千万不能采取过度节食、过度运动等方式减肥，这样会损害身体健康。因为，减肥需要消耗能量，而身体机能除了日常活动所需，还需要囤积能量，以备意外情况的发生（例如：剧烈运动后，身体需要立刻补充能量）。所以，盲目减肥会导致机体缺少足够的营养物质，这将会导致月经延迟。 如何才能健康减肥呢？ 建议大家，一日三餐都要吃，并且要荤素搭配，营养均衡，同时加上适量的运动，这样才能健康减重，否则不仅会损伤肠胃，还会导致月经失调。
3、长期服用药物 有些药物具有副作用，如果长期服用，很有可能会影响女性的内分泌水平，从而导致月经推迟。服用任何药物都需要遵循医嘱，自己切不可乱用药。
4、精神因素 压力过大、生闷气、心情不佳等情况都容易影响到女性的内分泌水平，保持良好的精神状态也很重要。
如何应对经期延迟？ 1、养成良好的生活习惯 早睡早起，三餐均匀摄入营养，戒烟戒酒，不过度减肥都是可以让月经回归正常情况的。
2、调节情绪 其实，很多疾病都与情绪息息相关，因此想要月事正常就要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情，不要让自己长期处于压抑、苦恼的情绪中。
3、调整饮食习惯 减少辛辣、生冷食物的摄入，注意营养的均衡，都可以让月经正常来临。 如果你是因为节食或者减肥导致的月经延迟，那就必须赶紧恢复饮食习惯，不能再继续下去了。