如何两个月减肥20斤？
不提倡减重的速度过快，那样会损害健康！ 但是要减重20斤真的不难。 我之前体重超过136斤的时候，两个月时间瘦下来，而且没有节食，没有吃减肥药，也没有去做运动。只是改变了日常饮食习惯而已就瘦了20斤。 下面分享一下我的经历！ 首先我并不是一个易瘦的体质，之前也曾经因为吃得不对而变胖过（当然都是胖很多的那种）；也不是因为吃了减肥药或者做了运动才能减重。我只是分享我瘦下来的经验，大家参考一下就可以啦~ 其实饮食和日常生活方式很重要，比如我平时喜欢吃米饭、面食这类高淀粉的食物，但它们热量高，吃多了容易胖。所以我就尽量少吃这些食物。
以前我不信「不吃主食就能减肥」这话，可是当我尝试了下后，发现果然这样能瘦。于是之后我便养成了一日三餐都吃粗粮的习惯，例如玉米、番薯等。这些粗粮的热量很低，饱腹感很强，能够维持长时间不会饿。 此外我还戒掉零食和宵夜，平时多喝水，减少饮用饮料的次数。这样做不仅能帮助我们减重，还能让我们拥有一个健康的体态。