一个月能长胖多少？
一天喝一包速溶咖啡，一个月就是30包，每包含咖啡因400mg ，一共12kg的咖啡因。（大概是这个量） 咖啡因有提神、醒脑的作用，还能增加脂肪的新陈代谢，减少碳水化合物的吸收并且具有利尿作用，可以加快身体的代谢过程。 但同时它还有抑制食欲的功能，所以会让人觉得喝了之后就不想吃饭了。所以虽然摄入了那么多咖啡因，估计也没怎么吃饭就摄入了这么多热量。 但是这样不会导致你肥胖！ 因为你身体没有储存那么多能量和脂肪。你的身体在受到咖啡因的刺激后，会刺激胰岛素的分泌来分解糖分从而避免脂肪的积累。
但咖啡因不是兴奋剂，也不会让人变得亢奋，它可以改变人的精神状态而不是生理状态，对睡眠的影响也很小。 不过，长期大量饮用富含咖啡因的饮料可能引起缺钙及骨质疏松，女性月经失调或停经等不良反应。 而且现在市场上的咖啡，因为加入了一些其他的东西，如糖、巧克力粉等等，热量都是比较高的，一杯即溶咖啡的热量大概就有250千卡左右（纯黑咖啡的热量为26千卡/杯）。
当然，如果你用研磨机自己磨咖啡豆再过滤，那样热量也会比较低一些。 最后奉劝大家，不要试图靠喝咖啡来发胖……那是不可能的。要想胖，还是得从吃上下功夫。