怀孕9个月还能喝牛奶吗？
当然可以！ 孕晚期的妈妈对钙的需求量会大大增加，如果此时缺钙严重不仅会导致自身骨骼变矮还会增加孕期骨质疏松的风险。另外，宝宝从胎宝宝时期就开始储存钙质了，如果孕期妈妈缺钙，宝宝也会额外储备一些钙质以便出生后使用。所以如果孕期缺钙不仅影响自己还影响孩子呢！ 而富含钙的食物并不在多数，牛奶就不错。 孕妇每天喝适量的奶制品如酸奶、纯牛奶等有利于补充自身和胎儿的钙质。而且这些乳制品中的营养成分也有利于胎儿的生长发育。
对于孕中晚期的妈妈来说，每天一杯250mL的酸奶或者一杯200mL的牛奶就能基本满足日常营养的需要（1杯=200ml） 不过要注意，虽然孕晚期需要大量的营养来供给母体和胎儿，但也不要随便乱吃。比如说吃大量的高蛋白食物如鸡蛋、肉类等等，反而可能造成消化不良，引起腹胀、便秘等情况。
除了补钙，孕晚期还需要注意什么？
1. 补充维生素
除了摄入充足的维生素外，孕晚期还可以适当注射或口服维生素，如叶酸、维生素B1、维生素B2和维生素C等。
2. 控制体重增长
孕晚期体重增长过快容易导致难产、妊娠糖尿病等不良情况出现，因此这个时期的妈妈一定要严格控制体重的增长速度。除了一日三餐正常进食外，不要吃额外的甜食或者是水果。
3. 按时产检
孕晚期的产检项目除了一般性的血压、血糖、宫高腹围等检查外，还包括每次产检的胎心监护以及超声检查，孕妈妈的每一次产检都不能错过哦~