怀孕七个月吃什么钙？
补钙其实从备孕开始就需要补起来了，因为钙不仅是胎儿发育所需的重要元素之一，更是维持孕妇体内血钙平衡、保证母体健康的必要营养素。 如果孕前缺钙，那么在孕期需要及时补充；若在孕期钙摄入不足，则会影响母亲和宝宝的健康。 那么，孕期如何科学补钙呢？ 1.合理膳食，均衡营养 孕期要注意膳食均衡，多吃富含钙质的食物，如豆制品、奶制品、坚果、鱼虾等，同时补充维生素D，促进钙质吸收。
2.适量运动，劳逸结合 在日常饮食中注意添加优质蛋白，比如每天一杯牛奶，内含275毫克钙质，再加一小把核桃仁含100毫克钙质，就能满足一天钙的需要量。 但需要注意的是，不要一次性大量吃钙片，这样容易引起胃部不适，甚至胃酸过多。
3.遵医嘱服用补钙剂 如果通过食补难以达到每日建议摄入量(妊娠中期平均每天供应1500毫克钙，妊娠晚期平均每天供应1500毫克钙)，可以在医生指导下选择合适的补钙剂补充。 但是需要注意一下，并非所有人都要额外补钙！ 首先，如果在孕期出现了钙缺乏的症状，并且是明显缺钙的情况，则需要及时补充。但是如果没有出现明显的缺钙症状，血清钙水平也在正常范围内，就没有必要额外补钙了。 因为过量补钙可能会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收，也可能会导致过度补钙的宝宝出生后出现佝偻病。 一般情况下，建议孕妈们在医生指导下来选择适合自己的补钙剂。