在运动中骨起什么作用？
骨是运动中的力量来源，这一点毋庸置疑！但不同部位的骨骼所起到的作用却是各有不同的…… 人体共有206块骨头，这些骨头被连接在一起构成人体的骨架，也就是骨骼系统（the skeletal system）。这个庞大的系统主要负责运动的产生和维持身体的平衡，它由9个脊柱关节、34对肋椎关节以及136个骨盆关节组成。这些关节可活动性的不同构成了四种基本类型的关节：球窝关节(spherical joint)、椭圆关节（elliptical joint）、滑车关节（wheel-type joint）和滑动关节（sliding joint）。除了这四个基本类型，根据每个关节的不同功能又有许多细分。
这些关节不仅决定了我们身体动作的幅度，还影响着肌肉产生的力量。当肌肉收缩时，肌纤维被拉长并相互靠拢挤压，让周围的组织受到挤压，从而产生收束力（shuttle force）。这种力被传递到骨头，使骨头受到压缩或拉伸，从而产生运动。 那么，为什么骨会具有这么大的力量呢？事实上，骨是人体中坚固而又轻质的材料——它的密度虽然高，但其中的空隙却很大，因此质量并不沉。骨是由两种细胞构成的：骨细胞（bone cell）和软骨细胞（cartilage cell）。它们通过一种被称为骨髓（marrow）的中空管相连，而骨髓里充满着血液和液体。随着细胞的循环流动，这些细胞不断地从外部获取营养和氧气，并把废物排出体外。
然而最大的动力来源于骨周围肌肉产生的力量。当肌肉收缩时，它会将力学信号传递给骨，后者把这种信号转化为化学信号，进而刺激软骨细胞的增殖、骨细胞的分化和新骨的生成。肌肉不仅是骨运动的原动力，它也是促进骨骼生长和修复的关键因素。 所以说，想要拥有健康的骨骼，锻炼肌肉，尤其是那些与骨骼有关的肌肉是非常重要的。