哥本哈根减肥法副作用大吗？
不请自来，这个我有权回答！ 本人159cm，体重最重是62.45kg（大四暑假），最轻是48kg（今年一月份），一共减了13.7斤，没有使用任何减肥药和减肥茶，只是改变了一些饮食习惯。 我是在校学生党，因为要准备考公和找工作，所以年前在图书馆学习了整整一个寒假，虽然每天都吃学累了就吃零食（真的很多），但是运动是一天也没有落下，每天晚饭后去跑五公里，就这样寒假过去体重没有增加反而减少了将近四斤。
三月份开始正式执行哥本哈根食谱，前三天完全按照食谱来做，每餐都必须记录热量，后面逐渐减少食物热量的摄入，到第七天的时候几乎不怎么控制热量了（只要不吃零食就行，我连开水都不喝），但是每天还是会坚持慢跑或者快走一小时左右。这样一个月下来体重掉了两斤多点，看上去好像效果不太明显，但是腰细了好多（我自己感觉我的腰围从二尺七降到二尺六，实际测量大概下降了四五公分）。
后来由于学校开学，需要处理的事情太多，加上马上要考公务员了，心情比较烦躁，就没有继续执行哥本哈根食谱，改为了少吃多餐，每餐主食减半，肉类蔬菜正常吃，每天早上会喝一包脱脂牛奶和一个香蕉。这样的吃法坚持了差不多半个月，总共体重减轻了一斤。
其实在我节食期间（只吃了七天的蔬菜沙拉），体重掉得最快，每天至少一斤，但是我真的感觉我的肚子小了很多，而且便便很顺畅，每天一次。
现在恢复了正常的饮食，但是每天仍然保持一定量的运动，希望继续保持下去。
PS：这个食谱对于我这种想吃零食而又管不住嘴的人真的太友好了，因为按照哥本哈根食谱吃的七天里我可以随心所欲的吃，只要保证三餐即可。