茶叶的功效与作用能减肥吗？
我们经常会听到身边的朋友说，为了减肥不吃主食了，或者只吃水果蔬菜了，其实这样是非常不健康的，正确的做法应该是荤素搭配，每天摄入足够的蛋白质才能保障人体机能的正常运作哦~ 茶叶含有咖啡碱、茶碱、可可碱和芳香类物质等，可以刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用；同时还能使毛细血管扩张，增加肾脏的血流量，从而加快尿液的排泄。 那么饮茶能减肥吗？答案是肯定的！ 但是不同种类的茶，作用效果可能不一样哦～ 根据研究结果表明，红茶和乌龙茶在抑制肥胖方面都有很好的效果，可能是因为其中儿茶素类化合物的成分比较高。 而绿茶虽然也有很强的降脂功能，但是绿茶中的儿茶素类化合物含量却比不上前两种茶。 当然啦，喝茶是可以达到降脂作用的，但是单靠喝茶来减肥并不现实，还需要配合合理的饮食和运动才会更有效呢！
1.不要喝隔夜茶 有人说隔夜茶有毒不能喝，其实是没道理的。但要注意的是，经过一个晚上的放置，茶水会失去维生素C，同时矿物质也可能会被氧化而减少，所以如果是隔夜的茶水是不建议多喝的。
2.注意冲泡次数 浓茶中含有过量的咖啡因和茶碱，如果过多饮用，会对心血管系统、神经系统、骨骼肌等方面带来不良影响。因此喝茶要适量，最好将冲泡次数控制在5次以内。
3.控制饮茶时间 应该控制在饭后一个小时左右再饮茶，如果餐前或空腹大量饮浓茶，不仅会影响食欲，还会对肠胃功能造成负面影响。