天然维生e有什么作用？
很多人都知道维生素E是一种很强的抗氧化剂，它可以通过食物来获取，而最丰富的来源就是植物油和坚果种子，比如葵花子油、芝麻油、核桃仁等。 虽然大多数食物中都含有维生素E，但人体真正能从食物中获得的维生素E其实很少；而且，随着年龄的增长，体内合成维生素的能力会逐渐下降。所以，通过食补的方式往往很难满足身体需求。 不过，在食物丰富多样的今天，要想通过药物来补充维生素E也不是难事。目前市面上一共有两种剂型的维生素E：一种是胶囊剂，另一种是液体剂。两者都有OTC认证，都可以放心服用。 对于需要长期服用维生素E的人来说，选择软胶囊制剂更为合适，因为这种制剂中的维生素E性质更稳定，不易被氧化，可以长时间存放，也不会被污染。而且，胶囊剂可以直接吞服，使用方便。
对于短期服用的人，液体剂更方便，而且吸收效果也不差。 当然，无论是哪种剂型的维生素E，都要注意在吃的时候避免阳光直射，也不要放在高温处，以免其有效成分遭到破坏。
那么，服用维生素E到底有哪些好处呢？ 首先，维生素E能够保护细胞，减少有害物质对细胞的伤害，从而帮助延缓皮肤的衰老，起到美白滋润皮肤的效果。对于干性肌肤来说，可以适当补充一点维生素E哦！ 其次，维生素E还是一种强大的抗氧化成份，它能够有效地抑制脂肪酸的过氧化反应，同时还能降低胆固醇水平，因此具有预防心脑血管疾病的作用，特别是预防老年痴呆的发生。
维生素E还能够增强生殖能力，提高精子数量和质量，从而改善女性的不孕问题。不仅如此，还可以增强免疫系统功能，有效抵抗细菌感染，起到消炎杀菌的作用。 不论是天然型还是合成性维生素E，都是保持机体健康的重要营养素之一。不过，要注意的是，无论是什么营养品，都不可能服用了马上就有立竿见影的效果，而是需要一个过程才能逐渐发挥作用。