如何让儿童长高？
2021年3月份，我发布了自己孩子长高经历，很多朋友私信我要长高方法，今天统一回复大家！ 首先，一定要明确一点，身高是“可以后天决定的”！ 我家孩子遗传身高是65厘米，妈妈身高168，爸爸身高174，但是通过合理的饮食搭配、运动条件和充足的睡眠，最终身高定格在183（初中毕业）。 想让孩子长个子，必须从作息、运动、营养三方面着手。
一、睡眠 人体生长激素大量分泌的时间段是在夜间深度睡眠后，所以保证充足、高质量的睡眠非常重要。 我家孩子在小学时住校，每天9点上完晚自习就睡觉了，早上6点起床，初中以后，住在家里，晚上10点前肯定入睡，早上6点半左右起床。除了假期和周末，从未熬夜，保证睡眠时间。
二、运动 运动有利于骨骼拉伸，刺激生长激素的分泌，对于长高有帮助。 我的孩子从小喜欢体育运动，篮球足球羽毛球都喜欢，为了让他长得高一点，专门报了篮球班，虽然身高没到183，但很喜欢打篮球，个子也高，运球、投蓝都很好，还进了学校男篮队。
三、营养 想要让孩子长高，营养的补充很重要。不能让孩子吃太少，或者暴饮暴食，应该合理搭配。 饮食上荤素搭配、粗细结合，确保各种营养物质的摄入量。另外还要控制好糖类的食物，少吃甜食。 因为想要孩子长高，就必须得满足三大条件：优质的睡眠、合适的运动、均衡的营养。三者缺一不可。当然，心理上也不要有太大的压力，保持愉快的心情也很重要！