儿童酸奶哪个牌子最好？
这个我深有体会，作为一个四岁小孩的妈妈，在选购儿童酸奶这个事情上，踩过很多坑！ 以前我也是一个觉得“小孩子喜欢吃就可以了”的佛系妈妈，所以之前给瓜瓜买酸奶，都是随便买的。结果瓜瓜吃了以后，经常拉肚子，后来去医院检查才知道，对某种酸奶过敏。
从此以后，买酸奶就成了一个严肃的事情。我专门研究了很多关于酸奶的知识，也按照这些知识采购了无数次酸奶。经过不断的试错，现在可以给各位妈妈们分享我的经验了。 我把购买酸奶的经验总结为两句话： 首选原制酸奶，尽量买风味酸乳。 优先吃新鲜发酵的酸奶，不吃含防腐剂的酸奶。 这两个原则看似简单，但要做到并不困难。
首先我们从第一个原则说起，为什么选择原制酸奶呢？因为原制酸奶保留了酸奶所有的有益身体的成分，而风味酸乳除了酸奶的味道之外，可能加入了果汁或者果酱等等。虽然增加了口感，但是可能添加了不少的糖和添加剂。 所以作为给宝宝吃的酸奶，第一选择应该是原制酸奶。 那什么样的酸奶才能算原制酸奶呢？简单来说就是不另外添加糖以及其他食品添加剂的酸奶。
现在市场上也有很多0蔗糖或者0反式脂肪酸的酸奶，从这一点也可以判断它属于原制酸奶。 0蔗糖的意思是不加糖。其实很多妈妈不知道，酸奶本身是有糖分的，大约1kg的酸奶含有350千卡的热量，这些热量大多是碳水化合物（也就是糖）。如果1瓶125g的酸奶有7g的糖分，就相当于2块方糖的热量了。 0反式脂肪的意思是不额外添加人造黄油之类的油脂。现在的酸奶为了延长保质期，都会加入少量的油脂来防止乳酸菌滋生，而这些油脂如果没有脱脂或者控制含量的话，很容易摄入过量。
根据我国标准，每100g牛奶中，饱和脂肪酸的含量不能高于总热量的3%。如果换算到一瓶125g的酸奶，其中含有的饱和脂肪酸不能超过4.5g，相当于半勺植物油的热量了。 这里也要提醒一下大家，看营养标签的时候不要只看一天的热量，还要看看全天脂肪的摄入是否合适。 大部分宝宝喝酸奶都不按瓶卖，而是按盒售卖。一盒酸奶大概有两三个小玻璃瓶，妈妈们可以观察一下，平均下来每个瓶子里的酸奶重量大约是100g。
假如孩子一天吃个两盒酸奶，一天下来就有200g的酸奶，已经超过了建议摄入量。 因此我们给孩子买酸奶要控制好数量，一次性不要买太多，吃完了再买。
第二个原则就不像第一个这么明确了，就是少吃含糖高的酸奶。如何判断酸奶有没有添加糖呢？看一下营养价值表中是否含有碳水化合物的含量就行。 如果碳水化合物含量过高，说明酸奶添加了糖类的物质，比如白砂糖、果葡糖浆等。这样的酸奶对孩子的牙齿和肥胖问题都容易带来隐患。
还有一些不良商家会在酸奶中添加山梨酸钾等防腐剂。虽说山梨酸钾是安全的食品添加剂，但是对于肠胃功能尚未完善的宝宝而言，过多的摄入防腐剂也是有害无益的。
为了避免买到含有山梨酸钾等防腐剂的酸奶，我们还是要通过看营养成分表来判断。 一般来说，合格的酸奶不含或者含有少量防腐剂。如果防腐剂(山梨酸/钾)含量超标，就会在营养标签中显示出，因此可以通过查看营养成分表来进行挑选。