儿童睡眠不好吃什么？
一、饮食调理 1、保证钙的摄入，含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、鸡蛋等； 2、补充蛋白质，富含优质蛋白的食物有动物肝脏、肾脏、鱼肉、蛋黄、豆腐等； 3、多吃富含维生素的食物，尤其是维生素B族和C族。 二、特殊食疗方 1、小米红枣粥：小米50g，大枣7枚去核。煮粥食之。适用于精神不安，夜寐不宁。
2、藕粉汤：藕粉50g用凉水调成糊状，调入适量红糖食用。可养血安神，健脑益困。 3、桂圆莲子汤：干桂圆肉5克，莲子10克。水煎，饮汤吃莲子。可养心补脾，消除疲劳。 4、芹菜核桃汤：芹菜150g，核桃9g。水煎，分两次服。适宜神经衰弱、倦怠乏力、失眠多梦者。 三、药食同源 酸枣仁味酸，性平；归肝、胆、肺经；质轻浮升，可上行头目，有养心安神，养肝明目之功效。常用于虚劳怔忡，惊悸失眠，眩晕耳鸣，血虚萎黄，目昏不明等症。 远志味苦，性微温；归心、肺、肾经；芳香开窍，可疏通心气，醒神益智。能安心神，强志，祛痰。用于治疗心神不安，心悸怔忡，失眠健忘，痴呆等症。 茯苓气味清香，性味甘平，归心经和胃经，有利尿作用，可渗湿利水，健脾和胃，宁心安神。主治水肿，黄疸，小便不利，脾虚食少，呕吐反胃，胸膈痞满，心慌失眠。