婴儿吃什么东西补锌？
锌对人体的身体健康发育起着至关重要的作用，尤其是对婴儿更是重要。那么，婴儿吃什么补锌呢？现在我们就来一起了解一下。
婴儿补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆腐、黄瓜、胡萝卜、白菜、萝卜、龙眼、紫菜、芹菜、番茄、土豆、南瓜、葡萄干等。其中最有效果的是牡蛎，动物肝脏和新鲜的蔬菜里含有的锌的量也比较多。
但是注意哦，只是补锌的食物里含有锌，并不是吃了这些就相当于补锌了，是都需要一定的量，并且坚持吃很长时间才能起到补锌的作用。 下面来介绍几种补锌的食谱，希望您能喜欢。
鸡蓉豆腐
食材： 鸡脯肉、豆腐、香菇、葱姜、盐、料酒、花生油。
功效：这道食谱具有补中益气，祛风补虚的作用，经常食用还能帮助智力发育。宝宝如果缺锌，食欲就会降低，对任何食物都没有兴趣，这时候妈妈的菜谱里要增加“鸡蓉豆腐”这道菜肴了。而且制作非常简单，很容易上手。
羊肉米糊
食材：羊肉、南瓜泥、原味酸奶、黄油、盐。
制作：羊肉加入适量清水，蒸制15分钟，去骨，研磨成细腻的肉泥；南瓜蒸熟，去皮，研成泥；在羊肉泥中混入南瓜泥和酸奶，加盐调匀；黄油煮化，倒入制好的米糊，煮开即可。
功效：羊肉性温补，可以促进肠道对钙、铁、维生素D的吸收，天气冷的时候吃正合适。
蒸蛋黄
食材： 鲜鸡蛋1个，香油1匙，盐少许
制作：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，捣烂成泥，加入适量盐和香油，搅匀备用；将拌好的蛋黄装入茶杯，隔水用文火蒸10分钟。
功效：蛋黄富含维生素A，多种维生素和脂肪、蛋白质。这个食谱食用方便，补锌的效果很好，宝宝喜欢吃。