10个月宝宝补钙吃什么？
首先，如果妈妈怀疑孩子缺钙的话可以去医院查一下微量元素。 其次，宝宝补不补钙，要根据宝宝的体质和实际情况来决定的。 如果确定宝宝确实需要补充钙质的话，可以选择一些含钙量高且易吸收的钙剂，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙等等；也可以多吃些富含钙的食物，比如奶类、豆制品、鱼、虾、海带等;蔬菜中含钙较多的有芹菜、油菜、芝麻酱、海带、木耳等。另外，多晒太阳也有利于补钙。 在给宝宝补钙的同时要警惕钙过量的情况发生哦~因为钙吃多了会与肠道中磷等物质结合形成磷酸钙，不易被人体吸收利用，还会加重肾脏负担呢！ 在生活中注意预防钙质流失也是很有必要的，平时要多注意：避免摄入过多高蛋白食物及酸性食品，尽量少吃甜食;多喝牛奶，少吃零食，不喝碳酸饮料，不吃油炸食品;注意保暖防寒，防止关节扭伤;多做运动，多晒太阳. 妈妈们要注意了——母乳是新生儿最好的食物，因此哺乳期的妇女更应该注意营养均衡，多食用含钙丰富的食物。这样通过母乳喂养也能为宝宝补充一部分钙质哦！ 最后，再给各位麻麻们推荐几个补钙食谱吧：
一、豆腐鱼汤 原料：沙丁鱼一条约250克，南豆腐75克，青菜心5棵，绍酒20克，精盐3克，味精2克，熟猪油25克。 制作：1、将沙丁鱼去腮及内脏洗净切成段;把南豆腐切成长方小块待用。
2、将炒锅放火上，放入熟猪油烧至五成热，下入沙丁鱼段略煸，加人酱油、精盐、绍酒、鲜汤150克，烧沸后倒入砂锅，用小火焖酥后再放入豆腐块，加少许清水煮沸。加入青菜心，再用味精调好味，起锅装碗即成。
二、鱼头豆腐汤 材料：鱼头半个(约400g)、嫩豆腐一块、香菇6朵左右、葱姜蒜适量做法：1.鱼头对半切开，去掉牙齿部分，洗干净沥干水备用。2.葱切段，姜切片。3.锅中热油，下姜片爆香后，放下鱼头煎至两面稍黄4.另取一锅子，放入适量的水煮开，放下香菇煮上两分钟5.再将煎好的鱼头放到香菇水中，盖上盖子大火煮开转小火煮十几分钟。
6.将切成小块的豆腐放在汤汁中煮至浮起，放切好的葱段，调入盐和胡椒粉即可。 三、鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼一条、豆腐一块、生姜适量、料酒一勺、白胡椒粒少量。
制作方法：1、鲫鱼处理干净，擦干外表水分。2、锅热后放油，将鱼放入锅中，两面略煎。3、将鱼拨到一边，放入姜片，倒入一碗开水，加盖中火熬五分钟。
4、五分钟后打开盖，这时汤汁已呈白色，放入剁成小块的豆腐。5、继续加盖用中小火熬煮，至汤汁浓郁颜色变白时，调入一勺料酒、少量白胡椒即可。 四、牛棒骨煲莲藕
主要材料：牛棒骨一根，莲藕一节，红枣几颗，党参两根 辅料：姜三片，料酒两勺 步骤如下：
1.牛棒骨洗净斩段，入冷水浸泡半小时左右，捞出冲洗干净，放入电砂煲中加入两勺料酒，几片姜，烧开后煲两个小时左右
2.莲藕去皮洗净滚刀切块，红枣、党参洗净后也一起加入煲中，烧开再继续煲一个多小时
3.最后加盐调味即可 注：牛棒骨的骨髓很丰富，煲汤的时候用筷子轻轻挑就可以把髓都弄出来，很鲜美噢~~ 五、排骨玉米汤
主料：排骨500克，甜玉米1根，胡萝卜1根，清水2000ml 调料：盐3克，鸡精2克，八角一粒（可免去），姜一块。 具体步骤：
1.排骨砍成小段，用清水反复泡洗干净血水，玉米切段，胡萝卜切块儿，姜切片 2.热锅下油，油温五六成热时下姜片煸炒出香味，再加入排骨翻炒片刻 3.加入足量的清水，下八角，大火煮开后转小火慢炖一小时以上
4.待排骨炖至8成熟时，加入玉米和胡萝卜，继续炖至全部熟透
5.最后根据口味加点盐调味，再加点鸡精提鲜就可以了 六、紫菜虾皮蛋花汤 准备食材：鸡蛋两个，紫菜一把，虾皮一小撮，香葱一段
做法：
锅里放水烧开，放入蛋液煮熟。 捞出鸡蛋倒入碗中。 紫菜撕碎放在碗中。 葱切碎。 锅烧热，倒入食用油，放入葱花煸炒出香味儿。 加入虾皮翻炒均匀。 倒入适量的热水，放入紫菜，加入适量的食盐调味。 把紫菜汤淋入装有鸡蛋的碗中即可。