产妇一个月后吃什么好？
产后一个月，新妈妈在饮食方面没有特别禁忌的，但也要根据自身体质进行适当调整哦！ 1、产后的第一周，新妈妈的饮食要以催乳和排恶露为主，可多食用一些富含蛋白质和维生素B的食物，如牛奶、鱼、蛋、肉、蔬菜及水果等。 2、第二周的饮食要适当减少奶水的分泌量，这时新妈妈除了继续摄入蛋白质外，还要增加维生素和无机盐的摄入，尤其要多进食含铁质食物以预防贫血。 3、第三周要注意钙等的补充，因为此时新妈妈的母乳质量已达到了最佳水平。这一阶段的饮食应以补血益气为主，可适当吃些荤食，如鸡、猪脚汤、鱼等，以增加乳汁的分泌。新妈妈还应多吃些新鲜蔬菜和水果，以利于排便。 4、第四周时，新妈咪的体力已基本恢复到妊娠前的水平，此时在饮食方面与哺乳期相同即可，但仍要加强营养。
5、对于剖腹产的妈咪来说，由于术后恢复较慢，所以产后第一周应多吃流质食物;到了第二周应多摄取纤维素，帮助消除便秘；到了第三周便可逐渐过渡到正常饮食了.
6、哺乳妈咪对水分的需求很大，因此，喂奶的母亲每天都要喝大量的水来补充水分。新妈妈还应多喝一些富含蛋白质和脂肪的动物性食品、乳制品以及新鲜的蔬菜、水果等食物，以满足身体的需要并促进奶水分泌。新妈还要注意均衡膳食，保证充足的维生素和矿物质的供给。
7、月子餐中最好少放料酒等调味料。因为酒中的成分会透过血液进入母乳，通过乳汁被宝宝吸收后对大脑发育很有影响。
8、产妇不宜吃的食物有：辛辣温燥食物比如大蒜、韭菜、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、花椒、生姜、白酒等;过于苦涩的食物比如咖啡、茶、巧克力等;油炸食物及坚硬食物容易伤胃、导致消化不良;过咸的食物容易导致水肿，不利于恢复等等，这些食物都不适合刚生产完的新妈妈。