怀孕2个月可以吃芒果吗?

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在孕期的时候,很多水果都是不能吃的,尤其是寒凉性的水果更是不可以吃,但是有些水果是孕妇可以适量吃一些的,比如说猕猴桃、柚子等,而还有一些水果则是不可以吃了,像是山楂之类的,那么怀孕初期能吃芒果么?

1.首先我们来了解一下芒果的营养价值 芒果果实营养价值极高,食用芒果具有益胃止呕、利尿消暑等作用;芒果可制果汁、果酱、罐头、鲜食、干片、粉末及果胶等产品。其核可制成各种工艺品和文具。

2.再来看看芒果的营养成分表(每百克含量) 维生素a:39μgβ-胡萝卜素:4085μg 维生素c:16mg 钾:74毫克 磷:58毫克镁:13毫克钙:2毫克钠:3毫克铜:0.04毫克铁:0.2毫克锰:0.04毫克锌:0.13毫克硒:0.1微克 蛋白质:0.7克脂肪:0.3克碳水化合物:13.02克纤维素:0.6克 从芒果的营养分析上看,芒果含有一种糖类有机物叫“呋喃香豆素”,它的作用就是阻止人体内脂酶的活动,从而抑制脂肪正常代谢,所以孕妈妈还是少吃为好!

芒果虽好,但也不宜多吃,而且由于个体差异的存在,有些人对芒果可能会过敏,所以在食用时也应该注意:

1.不宜吃未熟的芒果,因为其中的甙类物质以及多酚类物质可能引起呕吐、恶心等症状。

2.不要多吃芒果,否则皮肤发黄,并对肾脏造成损害。

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孕妇可以正常吃芒果,但建议少吃。 孕早期,水果是孕期饮食的重要一部分,除了补充维生素、矿物质等营养素外,还可以补充碳水化合物和电解质(如:钾),而有些水果还可起到改善胃肠道功能的作用,所以建议孕妈们要多吃水果。 但要注意的是,在食用水果的时候也应遵循适量原则,比如榴莲一次不要吃太多,否则可能会引起恶心、呕吐;西瓜如果吃过量了可能会导致腹泻。 所以对于像芒果这种水果,孕妈妈也要有节制地吃,不要吃得过量。 希望我的分享能对你有所帮助!

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