孕妇怀孕6个月吃什么好？
孕期营养是胎儿生长发育之必需，孕期的营养不仅关系着母体的健康，而且影响着胎儿的发育、生长及新生儿的生长和智力。 1.能量 孕妇在妊娠初期一般每天需要热能8394千焦，到妊娠末期则增加到10257千焦。在妊娠中期即第4至 第6个月期间，对热能的需求量增加最快，此时应比非妊娠期多增加约29%的热量。 膳食中碳水化合物所供给的热量应占全部热量的一半以上，但不应超过90％。脂肪所提供的热量不宜过多，不应超过总热能的30％~35％；由于其中含有较多的饱和脂肪酸，过多摄入会加重消化系统的负担，并使体内胆固醇含量升高，故不宜多吃动物油脂以及含动物油多的食品如肥肉等。 蛋白质约占人体总需求的1/3。它除构成人体的组织器官外还是形成胎儿组织、细胞重要的物质基础。妊娠中、后期，每日每千克体重需蛋白质1．2～1．5克，总量比平时要多增加10—15克左右，以保证母婴的需要。优质蛋白来源有蛋类（每周吃三至四次）、瘦肉、鱼肉、牛奶、豆类或豆制品。还应多吃些蔬菜、水果等食物以补充维生素和矿物质。
2.铁与钙 是孕期对营养素需求较多的两种元素，如果摄取不足会影响母亲的身体健康和胎儿的正常发育。铁的主要功能是参与血红蛋白的合成，缺乏时会发生缺铁贫血症。从妊娠第四个月起要适量补铁，以防发生贫血现象。富含铁的食物有动物肝脏、蛋黄、海带、芝麻酱、黑木耳、紫菜等。钙可促进胎儿骨骼和牙齿的形成与发展。缺钙严重时可导致软骨病及牙齿松动。奶制品是理想的钙源，此外还有虾皮、海带、骨头汤等。
除了均衡的营养之外，保持心情愉快也很重要！
希望可以帮到你，加油哦~