怀孕几个月要喝奶粉?

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我整个孕期都没有特意去喝过什么孕妇奶粉,因为本来就口味清淡,再喝加了各种成分的奶粉觉得味道怪怪的实在喝不下。 不过到了孕晚期因为担心宝宝营养不足,特意去超市买了一大箱子牛奶,每天热着喝。

其实只要保证一日三餐的营养均衡,再适当加餐(可以准备一些坚果、水果之类热量不高的加餐食品),再按时补充叶酸、钙片等维生素,就可以满足孕期对营养的需求了。

如果确实担心自己营养摄入不够的准妈妈,可以从孕4个月开始每天喝250毫升左右的孕妇奶粉,这样既不会过分摄取营养成分,又可以通过多喝点水的方式稀释胃酸,减轻胃部灼烧感。

另外提醒孕吐严重的准妈妈,在喝奶粉的时候可以先尝试闻闻腥味,或许能帮助你增强食欲哦!

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目前,我国对孕妇和乳母群体的营养干预还未能制度化,社会和家庭对孕妇饮奶重要性的认识还普遍不到位。因此,如果能够从孕期和哺乳期开始,养成每天喝奶的习惯,将会使母亲和后代,乃至将来整个家庭的健康受益。建议所有能够耐受牛奶,也没有医生特别禁忌的孕妇和乳母,最好从孕期开始每天饮用300~500毫升牛奶,相当于一个杯子的量。通过饮用高蛋白、高钙的营养奶,可以满足部分母乳喂养质量的要求。同时,牛奶中的12种必须氨基酸,60多种初乳成分,以及50%的乳糖成分,也能够促进宝宝胃肠道发育及有益菌群的生长。

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