儿童咳嗽早餐吃什么好？
一提到早餐，很多人都觉得随便吃点水果、零食就能搞定。其实，一顿健康营养的早餐应该包括以下4个种类，分别是：
1. 主食类；
2. 优质蛋白质类食物；
3. 维生素类；
4. 补充钙和铁等矿物质类的食物。 儿童处于发育阶段，对营养的需求比成人更高也更严格。如果早餐吃不好，一天的营养都无法充足供给，影响身体发育，还很容易导致肥胖。
那具体该怎么准备这样的营养丰富，容易消化的早餐呢？
1. 牛奶+鸡蛋 是最佳搭配，可以提供充足的热量、维生素和蛋白质。
2. 杂粮粥/豆浆+蔬菜沙拉 有助于补充维生素、矿物质和膳食纤维。注意粥不要熬得太浓稠了，蔬菜沙拉最好用橄榄油拌着吃，可以适量加些柠檬汁增加风味。
3. 酸奶+饼干/面包+新鲜水果 在保证能量的同时提供丰富维生素，特别是适合脾胃虚弱，不易消化食物的孩子。