怀孕几个月吃芝麻最好？
黑芝麻中含有丰富的钙，孕妇在妊娠期对钙的需求很高，常吃黑芝麻能加速胎儿骨骼的发育，让宝宝身体更加强健。有研究证明，妊娠高血压综合症的发生与微量元素的缺乏有很大关系，而经常吃黑芝麻可以降低这种风险出现的概率。 在孕期适当吃点黑芝麻还能改善孕期便秘，因为黑芝麻中含有丰富的油脂，能够润滑肠道，刺激排便。但要注意，不要吃太多，以免引起腹泻。 一般来说，孕早期和孕晚期都不建议食用黑芝麻，因为此时胎盘已经形成，胚胎正在逐渐发育，如果有任何不良反应，对胎宝宝的影响都很大。 但在孕中期，胎盘已经发育成熟，并且已经有了一定的抵抗力，这个时候可以适当进食黑芝麻。不过要注意的是，无论什么食物都不是多多益善，黑芝麻也一样，吃多了容易导致肠胃不适、拉肚子等。
除了黑芝麻之外，孕期还可以适当进食点花生、腰果、黄豆、豌豆等等，这些食物中都含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的生长发育很有好处。 对于孕中期的准妈妈来说，适当进食富含营养的食物可以帮助保持理想的体重增加幅度，为分娩储存足够的能量。