孕7个月缺钙怎么补？
1、钙片补充 孕期补钙最便捷的方式就是吃钙片，建议服用含有维生素D的钙片，帮助吸收。 孕妇吃什么钙片好这个问题没有统一答案，因为个体差异很大。孕妇在选择钙片的时候，应该结合自己的情况（如怀孕阶段、饮食情况）和医生的建议，选择适合自己吃的钙片。 值得注意的是，过量补钙会导致胎盘老化、分娩时产程延长、产后出血等情况，严重时甚至会诱发消化道溃疡等病。所以，补钙一定要适量！
2、食物补充 除了钙片以外，也可以通过食物来补钙，比如乳制品（牛奶、酸奶）、豆制品、虾皮、骨头汤等，都是含钙量很高的食物，在补充钙质的同时还能补充其他身体所需的营养素。 但需要注意的一点是，由于孕妈的身体特点，对胃肠道的刺激能力较低，因此需要格外注意食物的烹调方法，不要以油炸、烧烤等制作方式食用以上食物，防止有害物质摄入体内影响胎儿健康。
3、补充维生素D 这个是必不可少的食物，可以通过多晒太阳的方式来获取。 如果维生素D缺乏，可能会加重缺钙的情况。同时，有研究发现，当血液中的维生素D水平升高时，母体对钙的吸收率也相应会增加。 所以，在补钙的同时，也要注意补充维生素D。