怀孕8个月能吃大闸蟹吗?
我孕期是没有吃的,不过我没有忌口,什么都吃,只是不会像平常一样吃多了。我整个孕期吃了两三次螃蟹(河蟹),一次小龙虾,还有一次皮皮虾。 都是少量吃一点解馋的。关于螃蟹能不能吃,网上争议很大,说不好听的,会流产,说得好的,又没影响。反正我是吃了,也没有发生什么事情。
其实,孕晚期本身对营养的需求就非常高,不仅要满足自身和宝宝的需要,还要为宝宝储存大量能量,以备分娩时消耗。如果孕晚期吃得不够,很容易出现营养不良的情况。所以,孕晚期是可以吃大闸蟹的,不过要少吃,且要注意以下事项——
1、食用前仔细观察 大闸蟹是否新鲜是能否安全食用的首要条件。如果不新鲜,除了不能食用外,其中可能含有的组胺等有害物质可能会对人体健康产生不良影响。在挑选和大闸蟹的时候一定要仔细观察,看看是否活蹦乱跳,体表是否有脱落现象。
2、蒸熟煮透再吃 为了保险起见,蒸熟的螃蟹最好放置5分钟后再吃,这样可以杀死其中的寄生虫。同时,为了防止胃肠不适,应该尽量少吃寒凉食物,比如西瓜、苦瓜等,尤其是体质虚弱的人更应注意。
3、只吃黄不吃白 大闸蟹的膏体含有较高浓度的胆固醇,对于正常人来说都应当谨慎食用,何况是对营养物质需求相对更加旺盛的孕妇。为了降低胆固醇摄取量,吃的时候应当注意“只吃黄不吃白”,也就是只吃蟹黄部分而不吃蟹肉。
4、一次性不要吃得过多 就像我们平时吃东西一样,一次性不要吃太多,以免消化不良。对于怀孕期间本来就容易出现胃肠道不适症状的准妈妈们来说更是如此。虽然大闸蟹中含有丰富蛋白质及微量元素,但一次性吃太多反而可能增加胃肠道负担,导致腹痛、腹泻等问题。