怀孕6个月失眠正常吗？
不正常，需要找到原因积极调整改善。 首先，我们需要了解为什么孕晚期会睡不好觉呢？一般来说，有3个原因
1、睡眠周期变化 随着孕周的增加，孕妈的睡眠结构会发生改变，以适应孕期生理的变化。比如，入睡后，孕妇会频繁觉醒，每次持续约5分钟，在凌晨1-4点间会醒来几个小时，但每次醒来，20分钟内都能重新入睡。 这主要是因为孕期激素水平发生变化所致。 激素水平的波动会让孕妈的情绪起起伏伏，从而影响睡眠。例如，有些孕妈会在晚上不断地因为“想孩子”而醒来。然而，他们越睡不了就越想孩子，这样就会形成一个恶性的循环。
2、身体疼痛和压力引起的失眠 孕晚期肚子越来越大，身体的负担也越来越重，因此很多妈妈会感觉肩膀酸、腰背疼，晚上经常被疼醒。另外，由于孕期情绪起伏较大，很多宝宝会在妈妈情绪不好的时候“发脾气”，比如夜间明显比平时哭闹多，这也是影响睡眠的原因之一。 而孕早期出现失眠，则有可能是妊娠反应中的恶心、呕吐等造成的不适感导致的。
3、心理因素的影响 对于初次怀孕的女性来说，担心分娩的风险，焦虑宝宝的状况，对即将成为母亲而感到不知所措，这些不良的心理因素都会影响睡眠。 而对于经产期女性来说，产后睡眠质量更是会受影响。因为在养育婴儿的过程中，妈妈的精神经常处于高度紧张状态，而且夜醒次数明显增加，这都对妈妈的睡眠产生了不良影响。
了解了孕晚期失眠的原因，我们再来看看如何改善。 对于因生理变化引起的失眠，我们可以在日常中注意调节，来改善睡眠问题。 例如，在睡前可以通过洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶等方式提高入睡舒适度； 在卧室里避免放置过多的电子产品，减少光线刺激； 保持室内适宜的温度和湿度，选择合适的枕头和被子都是有助于提升睡眠质量的。 如果以上方法不能帮你改善睡眠，那么可以在医生的指导下合理服用药物帮助睡眠。 但需要注意的是，任何药物的服用都有副作用，因此建议不要自行用药，以免带来不必要的伤害。
而对于患有失眠症的患者，则需要明确导致失眠的原因再行治疗。如果是由于情绪引发的不良睡眠习惯，如睡前过分激动、忧虑或愤怒，那么首先要解决的是心理问题，然后才能谈其他。 如果由于疾病引起的不适，如疼痛、呼吸困难等，则需要对症处理，消除相关症状后再行其他治疗。