宝宝两个月可以开灯吗？
我小时候，家里穷得一盏灯泡都要省着用，经常是晚上八九点左右就关门睡觉了，而且那会也没有什么夜生活，所以夜晚特别安宁。 但在现在的孩子身上发生了很大的变化，现在的家庭条件好了很多，家里用的都是LED灯光，亮度很高，又因为现在孩子很少半夜起床的，于是父母觉得夜里打开灯也没有关系。但事实真是这样吗？ 《自然》杂志曾发表过一篇研究照明对儿童睡眠影响的文章。
研究人员调查了104名9-16岁的孩子，这些孩子被分为了三个组：第一组的孩子每晚卧室都开着LED灯；第二组的孩子在睡前卧室仅开着一个4瓦的节能灯；第三组孩子的卧室里什么灯都不开。 研究结果表明：与第三种情况相比，第一种情况会使孩子睡眠时间缩短28分钟、第二种情况会让孩子睡眠时间缩短75分钟，且第二天会出现焦虑、易怒和难以集中注意力等问题。 这项研究的作者，美国斯洛文尼亚卢布尔雅那大学医学院的Igor B. Štampar博士说，“我们不仅发现灯光会影响儿童的睡眠不足，而且这种效应是在孩子们睡觉的时候出现的。”
为什么会有这样的后果呢？ 研究者认为，这是因为人体有一种生理节律叫做“生理钟”，而光信号通过眼睛传递给大脑，大脑再传递到一个被称为“下丘脑”的神经元群，从而改变生理钟的节奏。 当这种节奏被打乱时，就会影响到身体的多个系统，比如神经系统、内分泌系统和免疫系统等，继而会让孩子的身体出现各种健康问题。 除了睡眠问题外，儿童长期接触LED灯还可能会引起其他问题，如近视和弱视。有研究表明，3岁以下的婴幼儿长时间使用电子产品，如电视、电脑、平板电脑等，会造成眼球发育障碍，出现调节功能下降、集合功能削弱，加重近视风险。
家长不要觉得孩子睡着了就把房间的灯全部关了，这样可以防止孩子眼睛过度使用。事实上，在孩子睡眠的过程中，体内会释放一种生长荷尔蒙，这种激素可以帮助骨骼、肌肉和器官的生长和修复。但如果孩子彻夜睁着眼，这种激素就不会释放，这会对孩子的生长发育带来不良影响。 另外需要提醒家长的是，现在有很多台灯标榜着“无蓝光危害”“低蓝光”，因此许多家长给孩子选购。但需要指出的是，蓝光并不是一种威胁眼睛健康的有害光线，相反，适量蓝光可以有效预防青少年近视。所以，千万不要以为买了“无蓝光危害”“低蓝光”的台灯就万事大吉了！