七个月孕妇能平躺吗?
可以,但建议侧卧位睡眠。 妊娠晚期(怀孕7个月),由于肚子越来越大,不少孕妈会感到背痛、胸闷气急,晚上睡觉也会受到影响,如仰卧位会感到呼吸困难,左侧位又会引起腹痛,那么,孕晚期到底该如何正确睡姿呢?
1、孕晚期最好采用侧卧位睡眠,左侧卧位为佳,因为左侧卧位的体位,可使左边的子宫肌壁对下腔静脉和腹主动脉的压迫有所减轻;另外,采取右侧卧位时,增大的子宫可能压住腹部的肠道,造成消化不良。
2、孕期睡觉应该尽量保持空气新鲜,睡前可开窗10分钟左右,以利于睡眠。
3、睡觉时注意保暖,避免受凉感冒。
4、睡觉时不要将手臂枕在头下,以免出现麻痹感。
5、醒来时不要立即起身,最好在床上躺几分钟再坐起来活动,以避免头晕目眩等不适。 除了注意睡眠姿势之外,孕晚期的其他注意事项还包括:
1、适当增加营养。 此时宝宝生长速度加快,需要更多的营养物质,因此需要适当增加食物的摄入量,满足母体和胎儿的需求。同时,注意营养的均衡摄入,保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等的均衡摄入。
2、按时产检。 孕晚期定期进行产检,了解胎宝宝的发育情况和母体的情况,一旦出现异常,可在第一时间进行处理。