7个月的宝宝已经会爬，也会站立，甚至开始学站、学走，因此对营养的需求相对更高一些，在饮食上需要更重视起来。 这个时候的宝宝已经开始添加辅食了，因此在饮食的结构上需要注意丰富多样，同时避免单一。除了日常吃的母乳或奶粉外，还要多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋黄、鱼肉、虾肉等；此外还要多吃富含铁和维生素C的蔬菜，例如西兰花、胡萝卜、菠菜等等。
需要注意的是，这时候宝宝开始接触固体食物，可能会产生不适应的情况，因此家长要注意循序渐进，由少到多、由稀到稠的给宝宝添加辅食。可以制作成泥状或者糊状喂养宝宝，这样更容易被宝宝接受，也不会导致消化不良等情况出现。
同时，因为钙离子是骨骼和牙齿发育的重要营养素，也是神经传导的一种重要元素。因此7个月的宝宝需要及时补充含钙丰富的食物，例如奶制品、豆制品、鱼、蛋类等。 除了合理膳食外，7个月的宝宝可以适当进行户外运动，通过晒太阳等方式来补充维生素D，促进钙的吸收。
玉芝淑优质答主七个月的孩子主要是以母乳或配方乳为主，逐渐开始添加一些辅食。在给宝宝添加辅食时，要遵循从少到多、从稀到稠、从糙到细的原则。以下是一些七个月宝宝可以食用的食品：
1. 配方乳：依然是宝宝的主要食物，保证每天食用足够的牛奶，以满足宝宝的生长发育需求。
2. 米粉：米粉是一种好消化的食品，含有丰富的营养，可以慢慢尝试让宝宝食用。刚开始时，可以冲调得稀一些，让宝贝慢慢适应。
3. 蔬菜泥：可以尝试给宝宝食用一些熟煮过的蔬菜泥，如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥等。刚开始时也一样要吃一些，让宝宝逐渐适应。
4. 水果泥：可以给宝宝食用一些水果泥，如苹果泥、香蕉泥、橘子泥等。注意先将水果剥皮榨汁，然后再煮烂成泥，去籽。
5. 蛋黄：蛋黄富含铁质，对宝宝的身体发育很好。可以先从1/4个蛋黄开始，逐渐加至1/2个，甚至整个蛋黄。
6. 肉泥：可以给宝宝食用一些蒸煮过的肉泥，如鸡肉、火鸡肉或瘦肉。先将肉煮烂，去掉骨头和筋膜，再放入搅拌机中搅拌成泥。
请注意，为防止宝宝过敏，每种新食物应试着给宝宝食用一点点，确保宝宝适应无害后再继续增加，每隔几天加一种新食物。在添加新食物后，要密切观察宝宝的反应，有不适现象应立即停止，并咨询医生。
