孕几个月吃燕窝？
孕期吃燕窝，建议孕前三月开始食用！ 首先，燕窝含有蛋白质、唾液酸、多糖类等营养成分。其中，胶原蛋白是燕窝中主要含有的蛋白质，占湿重的30%-50%。由于人体无法直接吸收大分子的蛋白质，必须通过酶的作用将其水解为单糖或双糖后才能被人体吸收利用。服用燕窝时，这些有效成分必须经过胃肠道的消化才能被人体吸收。
另外，怀孕后，孕妇体内会产生许多新陈代谢激素，这些激素会导致孕妇产生饿的感觉。如果此时饥饿感加剧，又没有及时进食，就容易导致孕妇情绪波动，对胎儿的生长发育造成不良影响。而燕窝中含有丰富的营养物质，特别是其中的碳水化合物可以迅速为身体提供能量，减少饥饿感，缓解妊娠反应。同时，碳水化合物还具有调节血糖均衡含量的作用，对预防妊娠期糖尿病有好处。
有研究发现，在孕期适当摄入燕窝，可有效提升胎儿的免疫系统功能，有助于促进宝宝大脑和视觉系统的发育，还有利于宝宝的骨骼生长，提高肌肉强度，从而让宝宝更聪明、眼睛更明亮、体格更强壮。 但需要注意的是，尽管燕窝中含有高浓度的唾液酸，但并非吃得越多越好。因为胎儿可以通过胎盘从母体获取所需要的唾液酸，过量摄入唾液酸可能会引起中毒。
建议孕妈每周食用2—3次，每次1—2勺的干燕窝即可。