31周1天是几个月？
怀孕31周+1天，就是孕晚期了哦，这个时期要注意不要过于劳累，保持心情舒畅，适当活动，避免便秘，孕期饮食的合理安排非常重要，对宝宝和准妈都有着重要作用。 很多准妈妈从孕中期开始就有喝牛奶的习惯，到了孕晚期更是每天必不可少的营养补充。但有些人可能习惯吃早餐的时候喝一杯，午餐或晚餐加餐再喝一瓶，这样真的妥当吗？
其实，孕晚期的准妈咪可以适当减少饮水量，因为胎儿需要大量的液体来消化奶粉中的营养物质，所以准妈咪体内的津液不足，就会出现口干、口渴的现象。若此时还不节制地饮水，会增加肾脏的负担，也不利于正常代谢。
孕晚期补钙也是不能马虎的事，胎儿的骨骼发育还需要大量钙元素，如果母体摄入的钙质不足以供应两个生命所需，就会影响宝宝的生长发育。
虽然通过食物可以摄取到适量的钙质，但要达到理想含量可不容易。例如： 除了以上营养素外，锌、硒等微量元素也很重要。肉类、动物内脏等都是富含锌、硒的食物，准爸妈可以在平时饮食中多吃瘦肉（特别是鱼类瘦肉）、猪肝、芝麻、花生等食物来获取这些营养。