孕7个月要补什么？
1.补充叶酸，吃含叶酸多的食物，也可以服用叶酸片（吃到怀孕3个月） 叶酸的作用主要是预防胎儿神经管缺陷（无脑儿、脊柱裂）； 叶酸是B族维生素，为细胞生长和繁殖所必需的物质。孕期对维生素的需要量增多，尤其叶酸、维生素B12、维生素C。
2.补钙，牛奶、酸奶、奶酪、黄豆及豆制品等富含钙。孕妇每天应摄入1500毫克钙，大约相当于喝一瓶低脂/脱脂奶、吃400克大豆、6-8片钙片。
3.铁的摄入，肝脏、血豆腐、猪肉等食物铁含量高且吸收率好。孕中晚期要注意适量多吃富含铁的食物，以防缺铁性贫血，导致胎儿缺氧可能。对于轻中度贫血可通过饮食纠正，重度贫血应及时就医，遵医嘱补铁或输血。
4.维生素和蛋白质的补充，建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，如豆制品、奶制品、鱼肉、鸡蛋等，多菜少肉七分饱。
孕中期开始，可每日服用钙剂、铁剂、锌剂等矿物质，帮助补充孕期缺乏的元素。但需要注意，任何补充都要适量，在医生指导下进行。 对于孕妈而言，保证科学饮食，荤素搭配，营养丰富，就是对自己和宝宝负责。