孕妇5个月吃什么菜？
这个问题，真是个大问题啊…… 孕早期(1-3个月) 此时胎宝宝正处于分化阶段，各个器官开始形成，但还未完全发育，所以这个阶段的营养需求与孕前没太大区别。当然，叶酸还是要继续补充的。 可选食富含叶酸的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿、生菜等绿叶蔬菜以及豆类、苹果、柑橘、猕猴桃等水果。
到了孕中期（4-6个月），胎儿的器官已经开始发育，对营养的需求有所增加。 这个时期孕妈妈可以多吃点富含脂肪酸的海鱼，以利于胎儿大脑和神经系统的发育；适量增加含钙食物的吸收，比如牛奶、豆制品、蛋黄等食物；另外，铁的吸收需要维生素C的帮助，因此食用富含铁质的食物的同时，也要适当吃些含维生素C较丰富的食物，如酸枣、鲜枣、柠檬及各种新鲜果蔬。这个时期还可以适当进行补钙和补铁。 除了均衡饮食外，这个阶段可以适当增加一些孕期营养的补充，如孕期维生素、矿物质等。
孕晚期（7个月以后） 此期胎儿生长迅速，需要大量营养物质，故此期孕妇所需的营养物质应该全面且充足。除同时注意补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等各种营养成分以外，还应适当增加热能的摄入。 由于妊娠晚期孕妈妈的消化能力增强，可以适度增加主食的量，保证能量供给。要注意荤素搭配、粗细搭配，保持营养均衡。 为防止胎儿缺锌，应每日进食富含锌的食物，如牡蛎肉、动物肝脏等。
如果孕晚期的你出现体重增长过快的情况，或者腹围增大过于明显，那么建议你要及时控制热量摄入，少吃高油脂食物，尤其是饱和脂肪酸含量高的食物要少吃或不吃。