孕妇六个月补什么？
孕6个月，进入孕中期，胎儿生长发育迅速，需要补充的能量和营养也随之增加。 这个时候，孕妇往往会出现食欲大增的情况，在饮食上要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食均衡。 可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；适量吃些粗杂粮，如小米、玉米、红薯等；再适当吃些新鲜的蔬果，这样就能保证供给胎儿的营养全面又充足。 另外，这个阶段的准妈胃口越来越好，食欲旺盛，但应注意少吃多餐，避免暴饮暴食，以免刺激胃肠道，出现孕期不适症状。
在这个时期，不少孕妈都会出现贫血的症状，因此除了要保证营养物质的摄入外，还要注重铁剂的补给（食补+药补），以防发生缺铁性贫血。 另外，叶酸的补充也不能少，每天需补充0.4毫克的叶酸，以预防胎儿神经管异常。 若是孕前就有贫血症状或孕早期有流产史的孕妈，可以在医生指导下补充含有叶酸、铁剂、维生素A、维生素B族等成分的增补剂，帮助预防改善贫血情况。
为了减少孕期不适并确保宝宝健康发育，建议各位准爸妈们，从备孕期就注意营养均衡，科学进补！ 一般来讲，通过合理膳食就能够满足备孕及孕期所需营养。 但若存在特殊体质，可在医生的指导下进行专门的营养补充。
怀孕6个月的孕妇在营养素方面，钙、铁已经不能满足需求，所以可以吃些含有铁、钙质丰富的食物：鹌鹑、荠菜、虾皮、芝麻、芝麻酱、海带等。
怀孕六个月孕妇吃什么水果好
在所有水果中，香蕉应该是孕妇常吃水果之一，因为香蕉中的钾元素含量高，孕妇吃了可以补充钾元素，而且香蕉中的膳食纤维还多，孕妇经常吃可预防便秘，而香蕉的性质温和，也不酸，孕妇怎么吃都没问题。苹果也是孕妇可以吃的水果。其他像柑橘、猕猴桃这类酸性水果还是减少吃的，可作辅食来吃是最好的，像榨汁、做成水果沙拉这些都不错。
怀孕6个月吃什么营养
怀孕6个月营养食谱一早餐：豆沙包二个、牛肉面一碗、牛奶一袋上午课余：香蕉一根中餐：红烧鲳鱼一个、蒜茸生菜120克、番茄鸡蛋汤一碗、米饭4两午睡后：酸奶一杯晚餐：冬菇鸡片汤、茭白胡萝卜炒肉片、油豆腐黄芽菜汤饭一碗临睡前：八宝甜汤
怀孕6个月营养食谱二早餐：牛奶煮鸡蛋，火腿面包3个上午课余：煮鸡蛋一个中餐：糖醋排骨，红烧海带豆腐汤，清炒油菜，米饭4两午睡后：香蕉一根晚餐：肉片炒莴笋、冬瓜排骨汤、米饭4两临睡前：苹果一个
