怀孕8个月吃什么补钙？
其实，从备孕开始，准妈妈就应该注意钙的补充了！ 孕中晚期是缺钙的高发期。由于胎儿快速发育，需要大量钙质来构建自己的骨骼和牙齿；孕妇血容量及钙调节激素分泌量也会增加，为孕期缺钙的高危阶段。 这个阶段如果缺钙严重，很容易导致骨质疏松、低钙血症甚至抽搐。 那么，孕妈该如何科学地补钙呢？ 在膳食中应摄取足量的钙，每日至少一杯奶制品（如牛奶、酸奶），再搭配多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品，就能基本满足身体对钙的需求。 如果通过膳食不能摄入充足的钙，则应该额外补充以钙剂为主的营养素。
目前市面上的钙剂品种很多，孕妈们在挑选的时候可以从含量、性状以及口味上多考虑。比如含钙量越高、吸收率越好，就尽量选择含钙元素（钙离子浓度）高的产品；颗粒形状越小，吸收率也越大，颗粒较大的冲剂就要比片剂或胶囊的吸收效果好些；至于味道，自然是越好的越不容易被排斥。 维生素 D 有助于钙的吸收，所以也需要适量补充。
值得注意的是，补钙并不是越多越好。过量摄入钙可能会导致胃酸减少、食欲减退、便秘等不适，也可能加重肾脏负担，影响其他微量元素（锌、铁等）的吸收。合理补钙才是明智之举。