孕妇三个月运动吗？
我是一直有坚持运动的，从备孕开始，每天做半个小时左右的深蹲或者慢走，到了孕中期，每天晚饭后会和老公出去散步一个小时左右，这个时期是孕期体重增长最快的时候，我不希望自己的身体快速发胖，所以一直坚持运动，没有吃营养品之类的。 到了孕晚期因为肚子越来越大，运动强度逐渐减弱，每天还是会走路一个小时左右。整个孕期我一直都在坚持做普拉提，到孕晚期由于身体灵活性降低，做一些垫上练习会有些困难，但我每天都会坚持做半小时左右的普拉提，在孕晚期我的腰部疼痛和静脉曲张的问题都得到了很大的缓解。
我在整个孕期除了最后两周没做深蹲以外，其他时间都有坚持，并且把每一箱牛奶喝完以后再买新的，我没有让自己体重增长太多，整个孕期增加了6kg，宝宝出生7斤2两。
我想分享一下我坚持运动的收获：
1. 增强自信：自从怀孕以后，自己的形体发生了变化，每次出门前都会认真的梳妆打扮，给自己满满的安全感，也增强了自信心；
2. 改善情绪：在整个孕期情绪都保持平稳，没有任何负面情绪的影响，每天都开心的度过；
3. 控制体重：整个孕期体重增长了6公斤，宝宝出生7斤2两，没有出现妊娠纹；
4. 产后迅速恢复身材：在生产后半个月立刻恢复训练，如今已经恢复到孕前状态，并比孕前还瘦了一点。