怀孕6个月孕妇吃什么？
1、均衡饮食，荤素搭配 孕期均衡的营养摄入对宝宝发育至关重要。在饮食上，建议准妈妈要注意食物粗细兼吃，多吃新鲜蔬菜，适当吃一些粗粮；保证蛋白质的充分摄入，可以适量吃肉、蛋、奶等食物；注意控制盐分的摄入，以免引起孕期水肿。同时，为保证供给胎儿足够的营养，准妈妈在孕中期开始每天可以增加200毫升饮水量（如喝500毫升牛奶、300毫升豆浆或400毫升酸奶等）。
2、补充叶酸，预防贫血 孕中期是准妈妈需要补充叶酸的关键阶段。此时胚胎细胞迅速分裂，正常生长发育依赖于叶酸充足供应。如果孕妈妈体内缺乏叶酸，就可能造成胎儿神经管缺陷或者新生儿死亡率增高。因此建议在孕中后期要多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鸡蛋、豆类、苹果等。铁也是孕期中不可忽视的重要元素，准妈妈应注意饮食中营养物质的吸收利用，防止缺铁性贫血的发生。
3、合理补碘，谨慎吃鱼 孕中期是补充碘的最佳时期。碘是合成甲状腺激素的必要原料，而甲状腺激素能够促进胎儿神经系统和大脑的正常发育。若孕中期缺碘，可能引发流产、早产、先天性畸形、痴呆等诸多并发症。因此孕中期应注意合理补碘，可适量摄入含碘丰富的海产品，如海带、紫菜、海鱼等。但需要注意的是，不是所有的海产品中都富含碘，如鳕鱼就除外。而且海带中含碘最高，次之为海藻类，海鱼中的碘含量则很低。所以，想要通过吃海产品来补碘时，一定要选对了食材。