4个月孕妇吃什么钙片？
补钙除了选择钙剂，还可以从食物中补充。富含钙质的食品主要包括乳制品、肉类、蔬菜等。 1.乳制品 大龄产妇在怀孕4个月开始，就应该有意识地增加奶制品的摄入量，每天保证200~300毫升的牛奶或酸奶摄入，可以摄取到约300毫克钙质。孕妇可以多吃含钙量高的牛奶和奶制品，如奶酪、酥酪等；
2.肉类 蛋白质是构成骨骼的重要营养素，因为蛋白质是人体所有组织细胞的主要成分，也是形成激素、抗体、维生素和矿物元素不可或缺的营养素。动物性食品富含优质蛋白，且营养吸收利用率比植物性食品更高。孕期应该适当进补，补充大量营养物质来满足自己和胎儿的需要，可以多吃鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，为身体提供充足的钙质；
3.蔬菜 为预防孕期缺钙，除适量吃奶制品外，孕期还应多吃含钙丰富的蔬菜。绿叶菜中含有丰富的钙元素，如油菜、小白菜、芥蓝、菠菜等，都含有大量的钙质，还可以适量进食海带、紫菜等海产品，能很好地补充维生素D，有利于胃肠道对钙的吸收利用。
但是需要注意的是，虽然这些食物含有丰富的钙，但是人体真正能从这些食物当中获取的钙非常有限。 如果通过食物摄入的钙不能满足机体的需求，则应通过服用钙片等方式进行补充。
在选择钙片时，建议挑选含有维生素D的钙片，有助于肠道中对钙的吸收；同时注意钙片的剂量，孕期对于钙的需求量明显增加，如果服用钙片，每日剂量不能超过500毫克。 在服用钙片期间，注意避免同时服用富含草酸盐的药物或者食物，比如浓茶、咖啡、坚果等，这类食物可能会降低钙的吸收率； 另外，不要空腹服用钙片，这样会加重胃肠负担，引起胃肠道不适。