6个月的宝宝可以吃番薯吗？
可以啊，不过要少吃，而且要注意饮食均衡，营养搭配哦 番薯也叫地瓜、红薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、维生素及矿物质，特别是膳食纤维的含量很高，素有“肠道清洁夫”的美誉。 那这么优秀的番薯，适不适合给宝宝吃呢？ 当然适合啦~且听小编细细分来～（PS. 由于篇幅有限，本文仅列举了部分适宜宝宝食用紫薯的成分与好处，更多有关于紫薯的知识可参考往期文章《宝宝能不能吃紫薯？这篇文章告诉你！》）
1.丰富的膳食纤维 对宝宝来说，食物中的纤维可分为可溶性纤维和不可溶性纤维两类。 可溶性纤维存在于谷物的麸皮中，经过研磨去除，成为全谷物的精华成分；不可溶性纤维则多存在于蔬菜的表皮中。两种类型的纤维都具有软化大便的作用，对改善婴幼儿便秘有很好的效果。 而番薯是一种高纤维的水果，每百克可食部分中含膳食纤维7.9g。其中可溶性膳食纤维3.1g，总不溶性膳食纤维4.8g。因此常吃番薯，能够为宝宝补充足够的食物纤维，有利于调节机体代谢，预防便秘。 需要特别说明的是，宝宝摄入足够的膳食纤维还有助于牙齿发育和恒牙长出。因为膳食纤维比较粗糙，需要大量的咀嚼，这就能锻炼宝宝的口腔功能和牙齿硬度。如果宝宝进食富含膳食纤维的食物，如番薯，那么就能减少因零食、饮料等造成的龋齿几率。
2.全面的微量元素 除了含有维生素E、C等十大营养素外，含硒、锌、钙、铁等微量元素也是番薯的重要营养成分。 尤其是钙元素含量非常高，是婴幼儿生长发育不可或缺的营养元素。含钙丰富的食物还包括牛奶、豆腐、紫菜等。
而锌对于促进儿童智力发育、增加抵抗力等方面都有重要意义。含锌丰富的食物包括牡蛎、牛肉、鸡蛋等。 另外，像番茄红素、去氢表雄酮等具有特殊生理功能的物质也在番薯中广泛存在。这些活性成分对人体有多种保健功效，比如抗氧化、消炎杀菌、降脂降糖等。
看到这里，大家是不是觉得番薯简直是宝藏食品呀，恨不得让娃一天吃个仨五个～ 但需要注意的是，再好的食物也不宜多吃哦。毕竟番薯属碳水化合物，吃多易导致能量过剩，引起宝宝肥胖。 在给宝宝添加辅食的过程中，应遵循由少到多、由细到粗的原则慢慢添加，让宝宝胃肠功能有一个逐渐适应的过程。 需注意避开过敏原，如有过敏症状发生应立即停止喂食，并及时就医。