怀孕3个月后要注意什么？
1，孕晚期(28-36周)
孕晚期是妊娠过程的一个阶段而不是指具体时间，从30周开始每周测量的体重增加不应该超过2.5斤（1公斤）；整个孕期体重增加应该在11-13斤（54-65斤）之间。 如果在孕晚期体重增长过快或者过多，在后期是需要通过运动和饮食来把多增加的体重减下去的，否则产后很难控制体重增长。 孕晚期胎儿已经基本成熟，这个时候准妈妈的子宫由于胎儿逐渐增大，宫底上升至肚脐以上，胃部被挤压，进食量会被限制，如果不加注意可能会发生营养不足的情况。所以此时应该注意补充营养，保证蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、叶酸等微量元素的摄入，特别是铁元素的摄入，以预防妊高症（妊娠期高血压疾病）的发生。 此外还要特别注意补钙，孕晚期是钙质需要量最高的时期，如果缺钙很可能导致出生后新生儿佝偻病的发生。除了补充钙剂，还应多吃一些含钙丰富的食物，例如奶类、豆制品、绿叶蔬菜等。
2，孕中期（13-27+6周）
这个阶段的孕妇因为妊娠反应消失，食欲大增，往往容易过度进补而导致肥胖，所以这个阶段应该格外注意营养的均衡，少吃多餐，避免暴饮暴食。 除了均衡营养，这个时期的准妈妈还应注意适当运动，增强机体抵抗力，保证充足的睡眠，保持愉快的心情。