怀孕5个月吃什么补？
孕中期（2～6月），胎儿生长迅速，需要充分的营养来供给，孕妇在饮食上要注意增加蛋白质含量较高、矿物质含量丰富的食物，如奶类、蛋类、豆类以及肉类等。 这个时期，母体由于胎盘、子宫的生长发育及胎儿代谢产物排泄的需要，血液量有大幅度提升，肾脏也承担更多功能。除了摄入足量的蛋白质外，维生素与矿物质的及时补给也非常重要。 孕晚期（最后3个月），胎儿在体内已准备就绪，随时可能降临；此时胎动更明显，孕妇的消化功能容易受到影响，易出现恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状，因此饮食调养更为关键。这个阶段的补充重点在于稳定情绪、补充营养，为分娩储备充足的能量。 对于孕产期妈妈的饮食建议如下：
1.三餐规律，少量多餐，加餐不吃零食。
2.食物细软易消化，少食多餐，避免过冷过热和辛辣刺激。
3.纠正偏食、厌食等不良饮食习惯，减少妊娠反应带来的不适。
4.补充足量富含蛋白质的食物，如鱼虾肉蛋等，每日饮奶，多吃新鲜蔬菜、水果。
5.适量食用坚果，补充微量元素，有利于胎儿大脑发育。
6.进食清淡，少盐、少油，控制脂肪热量的摄入。
7.每天饮用适量牛奶，含钙丰富的食物如豆类、绿叶蔬菜、海产品等也要多吃一些，并适当吃些粗粮，以提供充足的无机盐、维生素和膳食纤维。
8.保持愉快的心情，有助于胎儿的健康成长。