怀孕三个月如何运动？
可以做一些简单容易的操作，帮助孕妇在孕期更好的进行体重管理以及控制体重增长速度。 运动原则： ① 不可以进行剧烈的运动，以不感到疲劳为度； ② 可以选择适合自己的运动项目，并进行持续、渐进的训练； ③ 运动中注意适当休息，合理安排运动量，每次20分钟，每周3次以上。
推荐运动方式： ① 骨盆训练操 ② 孕产瑜伽 ③ 居家健身操（附动作分解图） ④ 腹式呼吸练习 ⑤ 正确坐姿练习 有时间也可以学一些孕期分娩知识，了解孕期及分娩过程中的症状原因，早作准备，减轻恐惧感。
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