怀孕八个月喝鱼汤吗?

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我整个孕期都没有忌口,什么都吃,只是少吃或多餐就行了。 特别是孕晚期,我肚子特别大,感觉肠胃被挤压得很厉害,常常饿得不行。所以饭量比平时大很多,基本上一顿饭两个包子、一碗粉,或者一个大水果都是常态…… 我自己也觉得有点过分了,可是真的饿啊!所以我除了加餐多吃点外,在正常三餐上也没少吃什么。

鱼汤是补脑的,对胎儿发育有益;鱼肉中含有丰富的蛋白质,对孕妇补充营养物质也很有效。所以如果孕晚期的你感到饥饿,大可像题主一样,该吃吃、该喝喝,不过量就行。 如果你特别担心宝宝营养问题,可以从以下三个方面考虑:

1.荤素搭配好。肉类富含铁元素,可预防妊娠期缺铁性贫血;蔬菜中富含维生素,是维持生命活动不可缺少的成分。所以一日三餐中,必须做到荤菜和蔬菜都有,且荤素比例10:3。

2.均衡饮食。所谓均衡饮食就是食物多样,每天吃的食物要包括谷薯类(米、面、杂粮等)、蔬菜水果、肉类、大豆制品和大鱼大肉,保持一天摄入的食物品种越多越好。这样不仅保证胎儿得到充足的营养,也让孕妇本身摄入的营养均衡,避免偏食、挑食引起的营养素缺乏。

3.少食多餐。对于妊娠反应严重、呕吐频繁导致进食不足的孕妇,应及时补充营养,除了少量多餐(每日4~6次)外,还可以适当加餐,如牛奶、鸡蛋、饼干、坚果等,及时弥补孕早期消耗的热量与营养。

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