1. 产后需要收紧腹部，因为在孕期的时候，腹部的肌肉和子宫被不断地拉伸，变厚、变大，为分娩做准备；生产后，除了脂肪堆积的情况外，腹部本身就已经很薄了，如果不做收束运动，就会松弛、下垂没有形。
2. 想要腹肌快现人前，必须先减去腹部多余的赘肉(10-15斤)，这样才能露出迷人的马甲线哦！ 在减脂过程中，要注意控制热量的摄入(减少碳水化合物的摄取)，同时增加运动量，这样才能够达到瘦肚子效果。在运动的同时配合瘦身霜等辅助产品能达到更佳的效果。
3. 减掉小肚腩，还可以做以下动作来帮忙： 每天练习上述动作各100下，可以加速消除腰腹赘肉，重现线条美。
4. 除了以上方法，平时还需要注意： 不要吃难以消化的食物，例如油炸食品、甜食等等； 不要食用富含淀粉的食物，如薯类、豆类等； 高蛋白食物的摄入量也需要控制在一定范围内。
文浩泽优质答主产后收腹的方法其实有很多，妈妈们可以使用收腹带，也可以进行一些腹部的运动，而产后三个月的妈妈，如果已经拆了线的话，可以使用比较紧一点的收腹带，以达到更好的收腹效果。
如果带了比较紧的收腹带的话，妈妈们还可以进行一些简单的收腹运动，抬腿蹬车等都是不错的训练方式。
1、仰卧起坐。放平背部仰卧，屈起双膝，双脚平放在地面，双手环抱胸前或交叉放在肩膀上，缓缓抬起上身离床15度至30度后稍停片刻缓缓落下，重复多次。做的时候注意脚不要翘起或移动，同时注意上身抬离床面不可过高，以免过度拉扯腹肌；刚生产完不久的妈妈最好在可控制范围内循序渐进，过度拉扯腹直肌有可能引起腹直肌分离。
2、抬腿运动。仰卧屈膝抬腿，使大腿与地面垂直（若无法达到，以能完成为准），小腿平行地面，双手环抱大腿根部，然后上身缓缓坐起，稍停片刻后缓慢躺下，重复多次。抬腿时注意手臂勿施加外力协助大腿上抬，放松时腿、脚、臂不可接触床面，抬腿运动可以有效的锻炼腹内斜肌和腹横肌，这些肌肉群在收缩时可以包裹小腹部（相当于束腹带的作用），达到塑形的目的。
